水分摂取量計算ツール

1. 体重（kg）を入力します。

2. 日常の活動レベルを選択します。

3. 「計算する」ボタンを押すと、1日に必要な水分量の目安が表示されます。

計算式: 1日水分量(ml) = 体重(kg) × 活動係数(ml/kg)

活動係数は安静時30ml/kg〜激しい運動時50ml/kgで設定しています。

食事から摂取する水分も含まれるため、飲み物だけで全量を摂る必要はありません。

※ 高齢者・持病がある方は医師にご相談の上でご利用ください。

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